Phytothérapie : Les plantes anti-stress pour se détendre.
19 mars 2020
Phytothérapie : Les plantes anti-stress pour se détendre.
19 mars 2020

Lutter contre le stress avec la phytothérapie !

Les plantes soulagent, drainent, boostent, détoxifient, et certaines d'entre elles ont également de formidables capacités lorsqu'il s'agit de décompresser. Huiles essentielles à diffuser dans le salon ou la chambre à coucher pour favoriser le sommeil, gélules et/ou tisanes calmantes, les solutions ne manquent pas pour parer aux petits coups de stress.

Voici une sélection de plantes aux vertus apaisantes qui nous aident à passer le cap des situations stressantes.

Le tilleul apaisant

C'est LA plante superstar des tisanes et infusions de fleurs. On ne présente plus ou presque ses excellentes vertus apaisantes. À boire en fin de dîner ou avant de se mettre au lit, l'infusion de tilleul est particulièrement appropriée pour se détendre et se préparer à un meilleur sommeil grâce à ses capacités tranquillisantes promptes à faire chuter les tensions. C'est en plus l'une des infusions les plus simples à réaliser soi-même.

La lavande contre la nervosité

Son utilisation est ancestrale ! Cette plante entre dans la composition de nombreux breuvages et autres recettes de grands-mères propices à apaiser les esprits. La lavande est toujours très présente dans de nombreux produits du commerce. Grâce à un léger effet narcotique, elle apaise illico les états de nervosité et d'anxiété. En inhalation avec quelques gouttes d'huiles essentielles, vaporisée ou diffusée dans la chambre à coucher, elle n'a pas son pareil pour calmer et garantir un sommeil satisfaisant.

Le ginseng, pour surmonter les tensions

Cette plante exerce une action calmante démontrée qui permet de faire face à la pression.Sa racine regorge de ginsénosides, des composés qui améliorent la communication entre les cellules du cerveau. Elles boostent ainsi les performances intellectuelles (concentration, mémoire…) ce qui permet de surmonter plus facilement les périodes de tensions.

La passiflore pour retrouver son calme

Tension nerveuse, irritabilité, anxiété, stress… Si vous souffrez de ce type de manifestations, prenez sans hésiter de la passiflore. Très présente en tisane, elle entre également dans la composition de certaines gélules, et permet aussi de retrouver calme et sérénité grâce à ses vertus anti-palpitations. En cas d'agitation et de difficultés à dormir, vive la passiflore pour ses capacités sédatives.


Les informations données dans cet article ne font pas office de prescription médicale, elles restent des données à titre informatif.

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