Corde à sauter pour un corps de rêve ?
21 juin 2018
Corde à sauter pour un corps de rêve ?
21 juin 2018

Peu de gens la connaissent, beaucoup ignorent ses bienfaits, et plus encore n'en ont pas fait depuis les années collège : La corde à sauter.

Si pour la plupart du commun des mortels, le mot 'corde à sauter' est automatiquement associé au jeu, les sportifs sont unanimes : Cette dernière est un brûle graisse sans pareil et est même mieux classée dans cette catégorie que la course à pied.

En moyenne, une heure de corde à sauter équivaut à la perte de 1074 kcals pour un homme de 90 kg soit 3 fois plus que la marche et 2 fois plus que la nage. 

Ses bienfaits sont nombreux et on retrouve parmi eux :

-La facilitation du retour veineux,

-La maximisation de l'endurance cardiovasculaire et des dépenses caloriques.

-Le développement de la tonicité et de l'explosivité musculaire

-L'affinement des cuisses et la cellulite est réduite

-Les courbatures et les douleurs chroniques sont diminuées

Et pour cela, aujourd'hui, la rédaction vous propose un programme corde à sauter à faire à la maison, pour maigrir et s'affermir en un rien de temps !


Ou tout simplement: 20 minutes de corde à sauter 1 jour sur 2 et vous pourrez dire adieu aux bourrelets !

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